《お役立ちメニュー》茶色のしみの原因はメラニンという色素が影響している


《お役立ちメニュー》茶色のしみの原因はメラニンという色素が影響しているブログ:01-12-2019


みなさまは
「ねっころがりシェイプアップ」ってご存知ですか?

「ねっころがり」といっても、ただ寝ているだけ…ではなく、
専用のボール(ボールは筒状のもの。それにかわるものでもOK)を使って
体をシェイプアップ動かす法です。

ボールの上に体を置き、
寝っころがった状態で簡単な運動をします。
つまり、筋肉をほぐすことにより代謝を高めて、
痩せやすい体を作るというのが、
このシェイプアップ法の目的です。

ねっころがりシェイプアップの方法はとっても簡単ですから、
誰にでもスグに始めることができますよ!

ボールの上に首・背中・腰を一直線に置き、
腕や脚を上下左右に伸ばしたり、
コロコロところがって体を動かすだけです。

専用のボールがなければ、マットを丸めても大丈夫。
ただ、自作だと使っているうちに変形してしまうので注意してくださいね。

このシェイプアップは
不安定なボールの上で寝っころがった状態で行います。
そのため、バランスが要求されるのです。

バランスを保ったまま運動することで、
普段、鍛えづらい
体の中のインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルは体を引き締める筋肉なので、
この筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり、
痩せやすい体になるのです。

また、骨盤の歪みの矯正や姿勢をよくする効果も期待できます。

もちろん、
ねっころがりシェイプアップをしているからといって、
すぐに痩せるわけではありません。

24時間3食のバランス良い食べる事と、
適度な運動も合わせてくださいね。




- 注目サイト -

中野慎介のこと
URL:http://www.a-nponet.jp/connect/330446.html
中野慎介について




ダイヤ免税店について
URL:http://www.ekiten.jp/shop_3551945/
ダイヤ免税店の情報




定年退職 記念品、今すぐ
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/retirement/
定年退職 記念品の案内




dwe リニューアルクリック
URL:https://hidamaridays.com/dwe-renew/
dwe リニューアル、今すぐアクセス




クラウド パッケージの情報
URL:https://cloudpack.jp/service/option/docomo-cloud-package.html
クラウド パッケージ